Esto es lo que sucede en el cuerpo cuando deliberadamente no desayunas
Yakarta, debido a varias razones, como ocupado, no tenía tiempo, o incluso deliberadamente, muchas personas que solían omitir el desayuno alias desayuno. Aunque este hábito también afecta el cuerpo lho. Según lo transmitido por la experta en nutrición Priya Palan, el desayuno es el primer alimento en el cuerpo después de un espacio en blanco durante la noche, entonces no se debe perder. El desayuno lo ayuda a proporcionar nutrientes para comenzar el día. Un auxiliar en el desayuno ayuda a llenar las necesidades nutricionales del cuerpo y el cerebro, y también proporciona energía inicial para que pueda comenzar a moverse. El desayuno también le da la primera ingesta de azúcar que ayuda al cerebro a concentrarse, dice Palan, citado por el Times of India. Mientras tanto, otros expertos en nutrición, Karishma Chawla, dijeron que hay estudios que explican que lo que consumes por la mañana afecta en gran medida tu metabolismo y tu apetito al mediodía. Porque, la mañana es una fase en la que el cuerpo necesita ingesta después de estar en la fase de catabolismo en la noche. Lea también: Evite hacer ejercicio con el estómago vacío, es una regla de alimentación Si vacia el estómago con tanta frecuencia por la mañana hasta la hora del almuerzo, el metabolismo disminuirá y podrá estar seguro de que tiene dificultad para concentrarse y el cuerpo se siente débil. En este momento, el apetito se disparará de manera que durante el día tengas que comer más. Si la razón por la que se perdió la hora del desayuno es porque no hay tiempo o miedo a la obesidad excesiva y desencadenar, entonces Chawla le recomienda elegir un menú simple con calorías excesivas. Entre ellos se encuentran los cereales, la leche y la fruta. Otros menús que puede elegir para un desayuno saludable incluyen avena, clara de huevo y pan integral. El desayuno ideal debe consistir en carbohidratos complejos y proteínas bajas en grasa. Este consumo ayuda a mantener los niveles de energía estables, pero da calorías que no son excesivas. Mientras tanto, la proteína baja en grasa ayuda a aumentar el crecimiento muscular, aumentar el metabolismo y quemar grasa, agregó Chawla. Lea también: Sin enfoque, almorzar mientras ve YouTube puede engordar (ajg / up)
